Ejercicios para fortalecer los glúteos

Son pequeñas rutinas para completar tu entrenamiento. Puede que sólo tengas tiempo de ir a una clase de spinning por tu horario, pero hechas en falta trabajar ciertas partes de forma más específica. Pequeñas rutinas caseras sacando 20 minutillos te ayudarán a conseguir tu objetivo. Aquí te dejamos esta infografía de definición de glúteos, a los que por cierto ahora se les dedica mucha atención física, por estética pero también por la importancia de dicho grupo muscular en el equilibrio, en la prevención de lesiones y en el rendimiento. Sin grandes máquinas, sólo con una silla y/o una pelota de pilates, quizás unas pesas para ir aumentando la carga y aplicar más fuerza a medida que avanzas. Y recuerda, el ejercicio es verdaderamente efectivo si sigues una dieta adecuada. Para ello, consulta con nuestro nutricionista, tu plan ideal de puesta en forma te está esperando.¡Ánimo!