Triglicéridos: ¿por qué son importantes?
Los triglicéridos son una medición importante de la salud del corazón. Si has estado controlando tu presión arterial y tus niveles de colesterol, hay algo más que debes tener presente: los triglicéridos.
Tener un nivel alto de triglicéridos en la sangre puede aumentar el riesgo de padecer una enfermedad cardíaca. Pero las mismas opciones de estilo de vida que promueven la salud en general también pueden ayudar a reducirlos.
¿Qué son los triglicéridos?
Los triglicéridos son un tipo de grasa (lípidos) que se encuentran en la sangre. Cuando comes, el cuerpo convierte todas las calorías que no necesitas usar de inmediato en triglicéridos, los cuales se almacenan en las células grasas. Si ingieres regularmente más calorías de las que quemas, en particular de alimentos ricos en carbohidratos, puede ser que tengas los triglicéridos altos (hipertrigliceridemia).
¿Por qué es importante controlar los niveles altos de triglicéridos?
Los triglicéridos altos pueden contribuir al endurecimiento de las arterias o al engrosamiento de las paredes arteriales, lo que aumenta el riesgo de sufrir accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y cardiopatías, así como causar inflamación aguda del páncreas (pancreatitis).
Los triglicéridos altos también pueden ser un signo de:
- Diabetes tipo 2 o prediabetes
- Síndrome metabólico: una afección en la que la hipertensión arterial, la obesidad y la hiperglucemia se presentan juntas, lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedad cardíaca
- Niveles bajos de hormonas tiroideas
- Ciertas afecciones genéticas poco comunes que afectan la forma en que el cuerpo convierte la grasa en energía
- Algunas veces, los triglicéridos altos son un efecto secundario de tomar ciertos medicamentos.
¿Cuál es la mejor manera para disminuir los triglicéridos?
Elegir un estilo de vida saludable es, sin duda, clave para mantener los triglicéridos a raya:
- Haz ejercicio con regularidad
- Evita el azúcar y los carbohidratos refinados
- Baja de peso
- Elige grasas más saludables
- Limita la cantidad de alcohol que consumes
¡Ahora ya lo sabes! Si necesitas ayuda para mantener el control de tu salud cardiovascular, contacta con nosotr@s. 🙂
